직무스트레스 예방상담

건강상담안내직무스트레스 예방상담

1. 심리 상담실소개

심리상담실은?

근로자들이 일과 삶속에서 경험하는 다양한 고민과 스트레스를 전문화된 심리검사와 개인
상담을 통해서 지혜롭게 잘 관리할 수 있도록 하여 정신적 건강 수준을 높이고 직업에 대한
만족도를 높여서 근로자 개인의 삶의 질향상과 행복을 증진시키고자 합니다.

이럴 때 상담이 필요하죠
  • - 교대근무, 야근근무, 장시간근무 등으로 몸과 마음이 지칠 때
  • - 상사, 동료, 부하직원과 관계가 불편할 때
  • - 업무 상 역할이 모호하거나 충돌이 생길 때
  • - 직장이나 가정에서 대화가 통하지 않는다고 느낄 때
  • - 감정노동으로 인해 지칠 때
  • - 자신을 좀 더 잘 이해하고 역량을 강화하고자 할 때
  • - 마음이 불편하고 답답할 때

2. 직무스트레스 상담 프로그램 안내

01. 스트레스 측정 및 평가

15분~30분

  • 직무스트레스(KOSS)
  • 사회-심리적 스트레스지수(PWI)
  • 자율신경균형검사(HRV) 등
02. 심리검사 실시 및 해석상담

20분~60분

  • MBTI MMPI HTP SCT 우울 불안
03. 개인상담 및 집단상담

40분~60분

  • 개인상담 미술 사진치료 집단상담
  • 의사소통훈련 및 대인관계 갈등
04. 사업장 스트레스 관리법 교육

20분~60분

  • 스트레스의 이해 및 관리

*모든 심리검사 결과 및 심리상담의 내용은 비밀이 보장됩니다.

운영시간:
9:00~ 20:00 *점심시간(12:00~13:00) 이용가능
전화로 사전예약을 하시면 보다 더 편리한 이용이 가능합니다.

3. 자가진단 검사

평가도구원문 : Psychosocial wellbeing index-short form(PWI-SF)

다음 문항은 스트레스로 인한 심리적 반응을 평가하여 나의 정신건강상태를 평가합니다.
최근 2주 동안 자신의 상태와 가장 가깝다고 생각되는 것을 고르세요.

문 항 전혀 그렇지 않다 그렇지 않다 그렇다 매우 그렇다
1. 현재 매우 편안하며 건강하다고 느낀다. 3 2 1 0
2. 잠자고 난 후에도 개운하지 않다. 0 1 2 3
3. 매우 피곤하고 지쳐 있어 먹는 것조차 힘들다고 느낀다. 0 1 2 3
4. 근심 걱정 때문에 편안하게 잠을 자지 못한다. 0 1 2 3
5. 정신이 맑고 깨끗하다고 느낀다. 3 2 1 0
6. 기력(원기)이 왕성하다고 느낀다. 3 2 1 0
7. 밤이면 심란해지거나 불안해진다. 0 1 2 3
8. 대다수의 사람들과 마찬가지로 나를 잘 관리해 나간다고 생각한다. 3 2 1 0
9. 전체적으로 현재 내가 하고 있는 일은 잘 되어가고 있다고 느낀다. 3 2 1 0
10. 내가 행한 일의 방법이나 절차에 만족한다. 3 2 1 0
11. 어떤 일을 바로 착수(시작)할 수 있다. 3 2 1 0
12. 정상적인 일상생활을 즐길 수 있다. 3 2 1 0
13. 안절부절 못하거나 성질이 심술궂게 된다. 0 1 2 3
14. 닥친 문제를 해결해나갈 수 있다. 3 2 1 0
15. 불행하고 우울하다고 느낀다. 0 1 2 3
16. 자신에 대한 신뢰감이 없어진다. 0 1 2 3
17. 모든 것을 고려해볼 때 행복감을 느낀다. 3 2 1 0
18. 삶을 살아갈 만한 가치가 있다고 느낀다. 3 2 1 0
결과안내
0~8점 건강군 스트레스가 없는 건강한 상태
9~26점 잠재적 스트레스군 일시적인 스트레스가 반복적으로 쌓이며 스트레스에 대한 내성이 약해지는 시기
27점이상 고위험 스트레스군 스트레스의 정도가 심해 관리 및 심리상담이 필요